秋冬交（jiāo）替，天气干燥，早晚气温（wēn）变化幅度较大（dà），又到了呼吸系统（tǒng）疾病的高发（fā）季节（jiē）。呼吸系统疾病分为急性上呼吸道感染疾病、流感、肺炎、支（zhī）气管哮喘、慢阻肺、肺纤维化、肺心病等。

其中，除了急性上呼（hū）吸道感染（rǎn）疾病常于秋冬（dōng）“肆虐”外，一些慢性（xìng）呼吸道疾病（bìng），如慢（màn）阻肺、哮喘等，也会因为（wéi）天气变化、冷空气来临而导致病情加（jiā）重，出现咳嗽、咳痰增多（duō），呼吸困难较前明显等（děng）症状，不得不（bú）加（jiā）强治疗。

呼吸系统疾病秋冬季高发原因（yīn）
1、天气转凉（liáng），部分呼吸道病（bìng）毒猖獗，在全球大部分地区，这也是流感病毒、呼吸（xī）道合胞病毒（dú）的流行季节（jiē）。

2、秋冬季节（jiē）天气寒冷（lěng），出于（yú）保暖的考虑，室内（nèi）通风欠（qiàn）佳，更易于（yú）病原体传播。

3、秋冬雾霾（mái）严重，空气中（zhōng）的有害颗粒增多，可损（sǔn）伤呼吸（xī）道黏膜上皮，使纤（xiān）毛清除能力下降，黏液（yè）分泌增多，为病原体感（gǎn）染增（zēng）加条件。

根据现在的健康管理（lǐ）理念，疾病的预防大于治疗，那么，针对（duì）秋冬季高（gāo）发的呼吸系统疾病，应（yīng）该（gāi）采取什么预（yù）防保（bǎo）健措施呢？

咳（ké）嗽久治不愈，及时就（jiù）医、食补疗养
天气转冷以后，很多人不注（zhù）意添加（jiā）衣（yī）物、及时保暖，给各种细菌、病毒侵害人体制造了（le）机会，容易（yì）导（dǎo）致感冒，而感（gǎn）冒是引发上（shàng）呼吸（xī）道感染很重要的因素。

如果病情控制（zhì）不好，逐（zhú）渐演变为下呼吸道感染，就会出现咳嗽、咳痰，甚（shèn）至发展为肺（fèi）炎。当患者咳（ké）嗽（sòu）到医院就诊时，医生通常诊断（duàn）为急慢性上呼吸道（dào）感染，并使用抗菌（jun1）药物进（jìn）行治（zhì）疗，一般（bān）情况下这种咳嗽是可以治愈的。

因此（cǐ），如果出现咳嗽（sòu）久（jiǔ）治（zhì）不愈，应及（jí）时就医，排查病因。日常生活中，则应（yīng）规避疾病的起病因素，除了注意（yì）换季的（de）防寒保暖外，也可以适（shì）时（shí）进行食补疗养（yǎng），比（bǐ）如在秋梨上市时，最（zuì）好每天吃（chī）1—2个，这样可以（yǐ）养肺（fèi）润燥、润肠通便、预防咳嗽；也可以食用（yòng）一些（xiē）金桔（jú），每天可食3次，每次5—6个，也有（yǒu）特（tè）别（bié）的功效。

支气管哮喘（chuǎn），科学锻炼避免诱发因素

支气管哮喘是（shì）一种很（hěn）常见的发作性（xìng）过敏性疾（jí）病，受（shòu）秋冬气候转变的影响导（dǎo）致的诱（yòu）因就是常见的发病原因（yīn）之一。

预（yù）防支气管哮喘（chuǎn）最（zuì）有效的方法就是（shì）注意季节（jiē）交替（tì）时的（de）自身调摄养护。具体（tǐ）来（lái）讲就是：

1、体育锻炼。许多支气（qì）管（guǎn）哮喘病人，由于（yú）担心受凉、感寒后哮（xiāo）喘（chuǎn）发作，心（xīn）理上（shàng）处于（yú）紧张状态（tài），而对体育锻炼有所顾虑，结果体质下（xià）降，反而发病增（zēng）多。其实，体育锻（duàn）炼对本病患者（zhě）大有好（hǎo）处，病人可以根据自己的（de）体（tǐ）质情况适（shì）当选择运动方式（shì）。例如：每天（tiān）坚持慢跑、打太极拳等。

2、呼吸调整。比如唱歌：人（rén）在唱歌时，只能（néng）采用腹式呼吸。腹式呼吸能（néng）增（zēng）大肺活量，减轻肺部压（yā）力。并且，唱（chàng）歌还能振奋精（jīng）神，激发体（tǐ）内（nèi）潜力，使人从静止状态转入活动状态，同（tóng）时心跳加快，肌肉紧张，有（yǒu）利（lì）于控制（zhì）咳嗽；做（zuò）呼吸操（cāo）：做呼吸操（cāo）可以（yǐ）改（gǎi）善支（zhī）气管功（gōng）能，保持（chí）呼吸（xī）道通（tōng）畅，增强抗病力，防止感染。

3、避免诱（yòu）发（fā）因素。支气管（guǎn）哮喘的发作，与致（zhì）敏源有着密切的（de）关系，发作过后，应细心寻（xún）找分析诱发因素，并尽可能（néng）加以避免。

4、饮（yǐn）食调养。忌烟、忌过咸食物；多（duō）吃高蛋白食物如瘦肉、肝、蛋、家禽、大豆及豆制品等（děng），增加热量，提（tí）高抗病力。消化（huà）功能不好的人（rén）要少吃多餐；多吃含有（yǒu）维（wéi）生素A、C及钙质的食物；根据自己平（píng）日身体（tǐ）状况，有针（zhēn）对地选择食品（pǐn）等。

慢阻肺，早筛、早（zǎo）诊、早治是关键
慢性阻塞性肺部（bù）疾（jí）病简（jiǎn）称慢阻肺，是世界范围（wéi）内常见（jiàn）的多发病。在我国，慢性呼吸道疾病高居城市死亡率的第四位，其中（zhōng）危害最大的就是慢性阻塞（sāi）性肺部（bù）疾病。

目前，我国40岁及以上人群慢阻肺患病率为13.6%，总患病（bìng）人数近（jìn）1亿（yì）。在患有慢（màn）性阻塞（sāi）性肺（fèi）部疾病的病人中，容（róng）易遭到肺炎球菌的侵袭而感染肺炎。

慢阻肺的防治原（yuán）则，一是病因（yīn）预防，养（yǎng）成健（jiàn）康的（de）生活（huó）方式、如戒烟、注射疫苗、规避大气污染环境（jìng）等；

二是“三早（zǎo）预防（fáng）”，即（jí）早发现、早诊断、早治（zhì）疗，主要是防止及延缓慢性阻塞性肺部疾病的进展；

三是（shì）临床预防（fáng），对（duì）症治疗，预防并发症发生与（yǔ）伤（shāng）残，并积极（jí）开展康（kāng）复工（gōng）作，以（yǐ）提高生命质量。

用中国工程（chéng）院（yuàn）副院长、国（guó）家呼吸医学（xué）中心主任王辰院士的话来（lái）说，“防诊（zhěn）控治康”是做好慢阻肺防控工作的关键环节，也即：“防”是指（zhǐ）预防高危人群患病；所谓“诊”，就是对筛（shāi）查出（chū）的慢（màn）阻肺患者进行及时（shí）干预；“控”就是控制慢阻（zǔ）肺患（huàn）者的疾病（bìng）发展，稳定患者病情，保（bǎo）护患者脏器功能，尤其是呼吸功能；“治（zhì）”是指纠正（zhèng）患者所出现的（de）病理和（hé）生理（lǐ）状态;“康（kāng）”就是康复，通过患者教育、运动训练以及行为改变等综合康（kāng）复治疗来（lái）改善患者的身（shēn）体和心理（lǐ）健康状况（kuàng）。

此外（wài），由于国内外大环境下（xià）的疫情反复，秋冬季（jì）除了做（zuò）好呼吸疾病（bìng）日常保健和（hé）防（fáng）治工作，也要注意（yì）疫情防控：

秋冬季疫情防控小贴士
1、科（kē）学佩戴口（kǒu）罩。在（zài）人员密集的封闭（bì）场（chǎng）所、与他人小于1米距离（lí）接触时（shí）佩戴口罩。

2、减（jiǎn）少（shǎo）人员聚集。减少非必要的聚（jù）集（jí）性活（huó）动，减少参（cān）加聚集性活动的人员（yuán）。尽量不前往人（rén）员聚集场所尤（yóu）其是密闭式场（chǎng）所。注意保持1米以上的社交距（jù）离。

3、提升免（miǎn）疫状态（tài）。坚持合理膳食、适当运动，保持良好的心（xīn）态和充足的睡（shuì）眠。

4、提高健康（kāng）素养。养成勤（qín）洗手、戴口罩、公筷制等卫生（shēng）习惯和生（shēng）活方式。咳嗽、打喷嚏时注（zhù）意（yì）遮挡。

5、加强（qiáng）通风消毒（dú）。室（shì）内经（jīng）常开窗通风，保持空气（qì）流（liú）通。

6、及时就医（yī）就诊。若出现发热、咳嗽或腹泻等（děng）症状，要及时（shí）到医院就诊。

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