前言：众所周知，维持正常生命活动和运（yùn）动功能必不可少的是血液携氧（yǎng）及耗（hào）氧（yǎng）能（néng）力，而大限度地提高氧（yǎng）气运输效（xiào）率（lǜ）对于人体（tǐ）运动能力的改（gǎi）善具有重要作用，也是保证心血管疾病患者生命健（jiàn）康（kāng）的（de）基石（shí）。呼（hū）吸锻炼作为提升（shēng）机体氧气运输能力的核心，还（hái）影响着患者的（de）摄氧能力及呼（hū）吸（xī）质量等因素。那么，呼吸（xī）锻炼与心血管疾病（bìng）二（èr）者间（jiān）是何关（guān）系？

心（xīn）肺从来不分（fèn）家

心脏与（yǔ）肺相连，构成心肺单元，是氧气（qì）运输途径（jìng）的中心组成部分。所有回到右（yòu）心的血（xuè）液都流经肺（fèi）部，然后输送至左心并被泵（bèng）到（dào）冠状动脉、支气管肺循环（huán）和全身。正因（yīn）为这种相互（hù）关系，肺（fèi）功能的改变可以导致心功能（néng）的改变，反（fǎn）之亦然。

呼吸困难是心血（xuè）管疾病（bìng）患者（zhě）左（zuǒ）室功能紊（wěn）乱的主要症（zhèng）状，而病患（huàn）呼吸困难的病灶在于心力衰竭导（dǎo）致的肺静脉高（gāo）压，以致肺部充血、水肿至纤维化。如此，肺淤血和水肿前（qián）提（tí）下，正常的机体运动（dòng）会（huì）导致（zhì）动脉和其他静脉血氧不（bú）足，诱（yòu）发静息（xī）呼吸（xī）困难等系列呼吸功能衰退（tuì）症状。

久而久（jiǔ）之，心排量减少引（yǐn）起的疲劳会影响呼吸肌，进一（yī）步加重呼吸急促，因此，理解结（jié）构和组织对于呼吸运动的影响和作用，对于呼吸锻炼的实（shí）践（jiàn）是有必要的。呼（hū）吸锻炼对于心脏病患者而言不只是锦上添花的举措，而是紧密联结的重要（yào）康复（fù）步骤，二（èr）者之（zhī）间所属算得（dé）上是“亲密关系”！

呼吸锻炼的（de）重点

01 重要呼吸肌

呼吸肌指与呼（hū）吸运动（dòng）有关的肌肉，包括肋间肌、膈肌、腹壁（bì）肌、胸锁乳突肌、背部肌群（qún）、胸（xiōng）部肌群（qún）等，隔肌是呼吸过程中（zhōng）的主要肌肉，膈的运（yùn）动在一（yī）定程度上可以被（bèi）自动控制，当一个人屏（píng）住呼吸时膈会（huì）立即停止运动。肋间肌胸骨的每侧有11块助间外肌和肋间内（nèi）肌，外肌由前向后逐（zhú）渐变（biàn）厚，由助神经支配，收缩时（shí）可（kě）以增加胸（xiōng）腔容积。助间（jiān）内肌也被认（rèn）为是重（chóng）要的呼气肌组成部分。

呼吸肌的（de）锻（duàn）炼方（fāng）法有过度通气法、阻力呼（hū）吸法（fǎ）、膈肌起搏、腹肌等。qy千亿和赛客呼吸训（xùn）练器所（suǒ）具备（bèi）的（de）科（kē）学渐减（jiǎn）式流阻负荷呼吸训练功（gōng）能（néng）是是（shì）目前（qián）研究表明的最有效（xiào）的（de）呼吸训练（liàn）方（fāng）式，可以有效增强（qiáng）膈（gé）肌肌力及耐力（lì），提升膈肌活力，提高肺活量的同时缓解患者由呼（hū）吸肌疲劳引起的呼吸衰（shuāi）竭等。

02 养成正（zhèng）确（què）呼吸方式

通常来说，我们所熟知（zhī）的呼吸方式有（yǒu）腹式（shì）呼吸和胸呼吸。胸式呼吸，顾名思义呼吸的时候（hòu）会（huì）引起胸（xiōng）部的起伏（fú）。吸气时，肋骨侧向扩张，肋间外肌上举（jǔ）肋骨，长期运用（yòng）这（zhè）种方式呼（hū）吸容易（yì）引发背部或者肋部疼（téng）痛。

而腹式呼吸不同于胸式呼吸，调动的是（shì）膈肌和深（shēn）层腹横（héng）肌。吸气时，膈肌会下（xià）降，腹压增加，引起腹部隆起。反之呼气时（shí），腹部会稍稍向内凹陷。这种（zhǒng）呼吸方式不（bú）同于胸式（shì）呼吸的浅短和急促，而是深度呼（hū）吸，“缓慢而（ér）深沉”，能够很好（hǎo）地进行氧气的吸入和二氧（yǎng）化（huà）碳（tàn）的排出。

习惯腹（fù）式呼吸有助于（yú）提高肺活量，对肺功（gōng）能（néng）起（qǐ）到（dào）改善作（zuò）用。坚持长期训练呼吸肌将逐步形成正（zhèng）确的呼吸记忆（yì），可正向带动后续一系列（liè）的心脏康复运动。